Yoga Nidra – Geleide Slaapmeditatie met Uitgebreide Body Scan voor Diepe Ontspanning en Herstel

Deze Yoga Nidra slaapmeditatie is een variatie op het schema dat aangehouden wordt bij de traditionele Yoga Nidra. Het is primair bedoeld om diep te ontspannen en in slaap te vallen, zodat je herstelt en je oplaadt.

Yoga Nidra is sowieso zeer effectief voor het verbeteren van de kwaliteit van slapen. Het ondersteunt je bij het verkrijgen van een regelmatig slaappatroon en 's nachts sneller in slaap te vallen. Je zult beter door blijven slapen, zodat je een volledige nachtrust ervaart.
In alle (wetenschappelijke) artikelen die je over deze meditatievorm vindt, wordt beschreven hoe het helpt het bij de behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaaptekort.

Door veelvuldig bewust te herhalen en te leren hoe jij je lichaam en geest kunt ontspannen,
kalmeer jij je brein en je lichaam. Je verbetert je slaapcyclus. Het bereiken van een diepe slaaptoestand is cruciaal voor het verbeteren van je lichamelijke gezondheid en je welzijn.

Tijdens de meditatie word je uitgenodigd om een eigen intentie of voornemen vast te stellen. Het kan zijn dat je deze, op dit moment, nog niet hebt. Dan kun je de suggestie: ‘Mijn lichaam is mijn tempel; ik zorg er goed voor’ aanhouden.
Juist een slaapmeditatie als deze nodigt uit tot herhaaldelijk beluisteren. Je zult merken dat je eigen intentie of voornemen zich vanzelf vormt. Geef het de tijd.

Ik wens je van harte een diepe ontspanning en herstellende slaap toe. Dat deze meditatie bijdraagt aan je welbevinden, een toenemend gevoel van meer overzicht, focus en het maken van heldere keuzes. Kortom, een bijdragen aan tevredenheid en levensgeluk.

Namasté,

Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - https://bit.ly/3eRK528 - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Deze opname is geschikt om herhaald naar te luisteren. Regelmatig luisteren naar hypnose zal helpen om alle positieve suggesties op te nemen, verlichting te geven aan je leven, zodat je meer rust, ruimte, balans en zelfvertrouwen ervaart.

Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching. Mijn praktijk is gevestigd in Zwolle in het gebouw De Verbinding dat onderdeel is van CO. Contact via: https://www.ombradellaterra.nl/contac...
----------------
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties:    • Ochtend Meditaties  

Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist:    • Meditatie Zelfvertrouwen - slaapmedit...  

In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier:    • Zelfliefde - slaapmeditatie, slaaphyp...  

Of als je gewoonweg alleen maar lekker in slaap wilt vallen, maak dan eens kennis met de sessies in deze playlist:    • Slaaptijd - Geleide Slaapmeditatie en...  
-----------------

Muziek: ‘Gaia with Ocean Waves’ van Chris Collins – https://indiemusicbox.com/downloads/s...

Afbeelding - rechtenvrij via Canva

Original vocals and video by Paola Pisu © 2022