Lichaamsontspannende sessie
Deze video bestaat uit 10 minuten lichaamsontspanning gevolgd door ontspannende meditatie muziek om bij in slaap te vallen. Geschikt voor jong en oud!

Yoga Nidra zijn twee Sanskriet woorden. Yoga betekent 'verbintenis' & Nidra betekent ‘slaap’.
Het is een systematische methode die toewerkt naar complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen, en activeer je zo het para-sympathische zenuwstelsel. Dit beïnvloedt de organen zo dat het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Hoe vaker je dit oefent, hoe beter je er in wordt!

Een Yoga Nidra kan gelijk staan aan een paar uur slaap dus zorg ervoor dat je in een ruimte bent waar je niet gestoord wordt door eventuele huisgenoten of door de telefoon. En maak jezelf comfortabel op een stoel, bank of bed met een kussen onder je hoofd als je dat wilt, en zorg voor wat steun onder je knieën.

Over de mantras : Er is geschreven in de Vedische geschriften dat God miljoenen namen heeft en in ieder zijn energie heeft gevestigd voor mensen om tot echte zelf- en God realisatie te komen. Deze mantra's - de namen, zijn reinigend voor het hart en de geest en kunnen ons échte vrede laten voelen! Madana-Mohana betekend de "Enchanter of Cupid" - zelfs Cupido is betoverd bij zijn liefde. Murari duidt op degene die alle twijfels op het pad van spirituele realisatie kan vernietigen. De spirituele naam Hari is buitengewoon prachtig en uitnodigend want deze naam geeft aan dat hij diegene is, die de grote lasten van het hart en de geest verlicht en zal wegnemen.


Enjoy!
Namaste,
Denise

Duration: 45 min.
Spoken by: Denise
Edited by: Kev Ananda
Music:    • Rest Your Mind On These Blissful Mant...  
YouTube Page:    / thescienceofidentity  
Websites for more information:

https://wisdom.yoga/
https://sif.yoga/