🍀Với 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn hãy tập bài tập yoga với tường để trị liệu và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch 2 chi dưới, giúp thư giãn và nghỉ ngơi cho đôi chân của mình và giúp ngủ ngon hơn.
Chúc các bạn kiên trì tập luyện thành công.
Nhớ đăng ký / Subcribe kênh để theo dõi các bài tập yoga trị liệu của Nirmala Hanh Pham hàng tuần bạn nhé.
Om shanti 🙏

Nếu bạn thấy bài tập này hữu ích cho nhiều người, like và share cho mọi người cùng tập nhé. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Nirmala.

Link đăng ký kênh:
🌷    / nirmalahanhpham  

Link các bài tập yoga trị liệu:
🌷    • YOGA TRỊ LIỆU  

Link các bài tập Yin yoga:
🌷    • YIN YOGA  

Link bài nhảy Kaoshikii:
🌷    • KAOSHIKII DANCE  

Link bài thiền :
🌷    • MEDITATION  

Bài tập yoga cho người mới:
🌷    • YOGA CƠ BẢN  

Yoga cho mặt:
🌷    • YOGA FOR FACE  

Fanpage:
🌷  / nirmalahanhpham.vn  

Website:
🌷 yogawithnirmalavn.wordpress.com

#yogatrilieu, #Yogacholung, #yogatrilieuthoatvi, #yogatainha


Mọi hỗ trợ của bạn là động lực giúp cho kênh @Nirmala Hanh Pham phát triển hơn, và sản xuất thêm nhiều video tập luyện yoga miễn phí hơn nữa.
🌷 https://www.paypal.me/NirmalaPhamYoga

Xin cảm ơn và chúc bạn luôn bình an - 🙏Om shanti
—Nirmala—