Wael Karout
121K subscribers
3:43
كيف تخرج من روتين التمرين وتعيد الحرق العضلي
Wael Karout
1.2K views • 4 days ago
7:52
ماهو الفشل العضلي .. وهل يجب الابتعاد عنه؟
Wael Karout
3.5K views • 11 days ago
1:28
ست نصائح بالتغدبة مردودة أسرع من البارودة
Wael Karout
1.9K views • 2 weeks ago
3:52
المدة المثالية للراحة بين الجلسات وبين التمارين .. للتضخيم! أو التنشيف!
Wael Karout
3.2K views • 3 weeks ago
3:08
وضعية واحدة لتعريض عضلة الظهر .. بدون ما تبدل تمرينك
Wael Karout
4.2K views • 1 month ago
6:55
أفضل وجبة قبل التمرين .. وعن شو لازم نبتعد ؟!
Wael Karout
16K views • 1 month ago
3:40
ماهو الإستشفاء العضلي .. وكيف فينا نحسن من العملية الإستشفائية؟
Wael Karout
3.6K views • 1 month ago
4:28
سلاح لاعبي كمال الأجسام في عالم التغذية ( لا ليس البروتين ولا الكاربس )
Wael Karout
15K views • 1 month ago
3:38
الدهون وأهميتها في بناء العضلات
Wael Karout
2K views • 1 month ago
3:54
الكاربوهيدرات وأهميتها في بناء العضلات
Wael Karout
2.9K views • 2 months ago
4:11
سلسلة غذائية جديدة - البروتين
Wael Karout
2.2K views • 2 months ago
2:15
الكرياتين ما بيزعل بشهر رمضان؟
Wael Karout
1.2K views • 2 months ago
6:38
تمرين ميني خاص لشهر رمضان
Wael Karout
3.9K views • 3 months ago
7:45
رمضان على الأبواب
Wael Karout
1.9K views • 3 months ago
5:03
أسباب الهدم العضلي .. وطرق الوقاية منه
Wael Karout
3.4K views • 3 months ago
8:42
حمية الكيتو فاشلة!
Wael Karout
1.6K views • 3 months ago
9:48
هل زيادة كمية الكارب تؤدي إلى تشكل الدهون؟
Wael Karout
4.3K views • 4 months ago
5:49
تمرين كامل لتفجير عضلة الصدر
Wael Karout
4.8K views • 4 months ago
7:13
أسرار الديد ليفت - أربعة وضعيات للرفعة الميتة
Wael Karout
1.8K views • 4 months ago
9:19
نصائح للشخص النحيف داخل وخارج الجيم
Wael Karout
4.9K views • 4 months ago
9:47
أنواع وأهمية الفيتامينات للتمثيل الغذائي في رياضة كمال الأجسام
Wael Karout
4.4K views • 5 months ago
5:07
ثلاث تمارين خاصة لتكبير عضلة السواعد
Wael Karout
2.5K views • 5 months ago
5:05
يا ويلو يلي قاطع التمرين مع بداية عام 2024؟
Wael Karout
1.9K views • 5 months ago
7:12
تمرين خاص لتفجير عضلة البايسيبس .. مع الجلسات والعدات
Wael Karout
2.9K views • 5 months ago
8:08
شو هي الماء المقطرة .. التجهيز للبطولات
Wael Karout
1.1K views • 5 months ago
11:06
الفرق بين تمارين منتصف الظهر وتمارين الباط | لبرنامج تدريب عضلة الظهر
Wael Karout
13K views • 6 months ago
4:54
ماهي مضار الكرياتين؟ وهل هنالك ضرورة للتحميل؟ وهل يشكل ترسبات؟
Wael Karout
4.5K views • 6 months ago
9:37
نصائح تغذية مهمة تمنيت لو عرفتها ببداية دخولي إلى عالم كمال الأجسام
Wael Karout
41K views • 6 months ago
12:15
ماهو برنامج ال push pull legs وكيف نوزع التمارين بطريقة ذكية؟
Wael Karout
3.2K views • 6 months ago
4:50
أنواع قبضات في استهداف عضلة الظهر
Wael Karout
1.5K views • 7 months ago
Load More