Testimonianza Martino Up to 4K

torno in forma

DOLORE ALLE GINOCCHIA? ECCO CHE FARE

"Torno in Forma" IL PROGRAMMA®

MIA MAMMA TORNA IN FORMA A 86 ANNI

ALLENAMENTO PERFETTO IN FERIE

COSA MANGIAMO NOI

workout da TORNO IN FORMA

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO: SCIENZA O BUFALA?

Riusciresti a superare l’IRI a 50 anni?

Come fare allenamenti per over50

Tutorial Leg Raise - Come eseguirla e tutte le varianti

Chest Press Machine - Allenare i muscoli del gran pettorale

Pulley Machine - Sviluppare la schiena - esecuzione corretta e errori comuni

Cavo Basso - Alzate laterali per sviluppale le spalle

Cambia Programma di Allenamento con Luigi Colbax

Ellittica - la usi come riscaldamento o per dimagrire?

Lat Machine - Presa inversa, stretta o larga, avanti o dietro la test? Tutti gli errori più comuni

Vale la pena di comprare un programma fitness online?

Push Down Machine - Esercizio più facile per allenare i tricipiti - esecuzione corretta e errori

Chi è Luigi Colbax? Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer

Leg Press - Esercizio più facile e “sicuro” dello squat - esecuzione corretta e errori comuni

Low Row Machine - Rinforzare schiena e spalle - esecuzione corretta e errori comuni

Tutorial Plank - Come eseguire il plank in 4 versioni

Adductor machine - Rinforzare i muscoli adduttori delle cosce

Abductor machine - Esercitare i muscoli del piccolo e medio gluteo.

Tutorial Superman / Hollow - Come eseguirli perfettamente

Gli essenziali nel borsone da palestra di un atleta serio

Gli inganni del fitness marketing come "bastano solo 2 mezz'ore a settimana"

Le foto del "prima e dopo" sono ingannevoli, ecco perché