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담 자주 결리는 분~~~
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목 디스크 찢는 네 가지 은근힘
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목 디스크 낫는 신전동작 때 아프면? - 팔이냐 목이냐?? 먼저 챙기세요
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54K views • 1 month ago
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과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상
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목 디스크의 진단과 치료(백년목 개정판 리뷰)
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33K views • 1 month ago
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디스크 약한 사람이 운동할 때 지켜야할 두 가지 원칙
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166K views • 1 month ago
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디스크냐 협착이냐
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165K views • 4 months ago
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외우지 말고 이해하세요
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250K views • 7 months ago
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허리 아픈 사람이 갑진년 새해 운동하는 법
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246K views • 8 months ago
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퇴행성이라 참 다행이다!!!
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재채기 할 때 찡~~하게 아픈 허리 (부제: 종판 손상의 추억)
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87K views • 10 months ago
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돌출된 디스크의 자연치유!!!
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이렇게 아플 때 디스크 터집니다 (디스크 탈출의 두가지 전조증상)
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디스크 탈출 때 절대 놓치면 안되는 포인트(진료실 특강 #2: 끝날 때까지 끝난게 아니야!!)
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124K views • 11 months ago
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허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)
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196K views • 11 months ago
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당당한 가슴 스쿼트
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정선근 TV 라이브 4부 (2023/8/14 방송분)
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정선근 TV 라이브 3부 (2023/8/14 방송분)
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정선근TV 라이브 20230814 방송분 2부(총 4부)
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정선근TV 라이브 20230814 방송분 1부(총 4부)
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협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!
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팔굽혀펴기 요통 버전
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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
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3마라 3하라 몰아보기
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맨몸 근력운동 4종세트 요통편
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허리 낫게 하는 가장 편한 방법 (하라 3)
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허리 아픈 사람이 꼭 챙겨야 할 2개의 근육 - 하라#2. 2차 자연복대 근육 강화
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하라 #1 걷기 운동 하라!!! (부제: 걷다가 아프면??)
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마라 3 운동진도 앞서나가지 마라
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슈퍼맨은 허리에 좋은가요? (허리 아픈 사람이 꼭 확인해야할 동작들)
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