كيف تتمرن بطات بالطريقة الصحيحة | اليوم الثالث من جدول تمريني | فلوق#٤

تمرين رجول التركيز افخاذ امامية | اليوم الثاني من جدول تمريني | فلوق#٣

جدول تمريني الحالي في فترة التضخيم | فلوق#٢

فلوق#١

كيف تصمم جدول تمرين خاص فيك؟ | أساسيات جداول التمرين

٤ اخطاء تجنبها لرحلة خسارة دهون ناجحة

يوم كامل من التضخيم و التمرين

بدا التجهيز للبطولة؟

اهم ادوات التمرين في شنطتك | كيف تتمرن باي مكان بدون نادي؟

كيف تفعل كتفك بالتمرين بشكل صحيح و تتجنب ألام المعصم

متى البطولة ل2020 |مقاضي لوجبات التجهيز | تمرين دفع و سحب

مين مدربي؟ | أهدافي في ٢٠٢٠ | رحلة في بالي (Bali Vlog)

تضخيم!! وجبات يوم كامل | خطورة الملح على نتائجك؟

كيف تاكل بدون حساب سعرات و ما تخسر نتايجك ؟ (intuitive eating)

كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين | مكملاتي الغذائية

من بطة الي بطولة| اذا يهمك تعرف (#٣)

ليش وقفت تمرين رجول.. قبل البطولة | اذا يهمك تعرف (#٢)

اذا يهمك تعرف (#١)

كيف تخصص المقاومة على العضله؟| الفرق بين التمارين المركبة و العزل

يوميات جدة | #جدة_غير(#٢)

لكل شيء أول مرة | بوكس من اليوتيوب!! #جدة_غير(#١)

كل شي تحتاج تعرفه عن الصدر!! الجزء#١

كيف تتابع وزنك بالميزان بالطريقة الصحيحة للتنشيف؟

كل شي تحتاج تعرفه عن البطات (عضلة السمانة)

تغلب على مخاوفك...(فلوق عُمان#٢)

(فلوق عُمان#١)...التمرين و السعرات بالسفر؟

فلوق | ((شوفوا ايش صار!!))

عملية الايض انهدمت| ليش وزنك ينزل في رمضان| أفضل ٥ تمارين؟(Q&A#2)

وجبات يوم كامل | كيف تغطي احتياجك في رمضان(IIFYM#5)

سباغيتي عالية بالبروتين! (بدلها بالآصح#٨)