健康養成記 with Amber
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【預】尿頻、尿急、尿痛!為何夏天更容易「泌尿道感染」!改變四個習慣減少感染風險!拉筋及穴道按摩可以增加免疫強化!|余雅雯 | 健康養成記 with Amber
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【預】古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛!肩頸痠痛、聳肩,你需要全方位的上臂伸展拉筋運動!| 健康養成記 with Amber
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77 views • 6 days ago
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【預】吃西藥改善骨質疏鬆,卻增加骨折及植牙失敗率!五類骨質疏鬆高危族群!補鈣最加方案!兩穴道增加身體自行鈣吸收!|吳宏乾 | 健康養成記 with Amber
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43 views • 10 days ago
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【預】躺坐就能強化核心訓練,腹部的肌力幫我們維持不要「老倒縮」,也能減少很多腰痠背痛的問題喔!12mins我們一起來燃燒腹部脂肪吧!| 健康養成記 with Amber
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62 views • 13 days ago
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【預】一杯咖啡能夠抗百病,癌症、三高、抗憂鬱都能改善!比黑咖啡更健康的喝法,讓抗氧化力倍增!最佳的咖啡喝法!|張金堅 | 健康養成記 with Amber
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174 views • 2 weeks ago
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【預】「退化」的膝關節,不是年長者才會發生的!膝關節退化10原因!7招拉筋、強化運動,自我復健膝關節問題!| 健康養成記 with Amber
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82 views • 2 weeks ago
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腳臭怎麼辦?除臭運動襪幫你贏回好朋友!運動襪挑選三原則!抑菌效果如何選?機能襪錯誤洗滌法!加壓彈性紗如肌內貼,可穩定包覆關節與筋膜| 健康養成記 with Amber
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59 views • 3 weeks ago
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【完整版】運動是解決失眠的最好方法,睡前拉筋可調節自律神經、減少夜間抽筋及頻率、幫更年期婦女易入眠,六招睡前拉筋運動,讓肌肉得到真正放鬆!| 健康養成記 with Amber
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【預】強化大腿肌肉跟屁屁有感的臀腿訓練,只要翹臀圈就能徒手完成!練翹臀、減少膝蓋疼痛| 健康養成記 with Amber
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膝關節炎多由X型腿所引發,而X型腿又因生活中三種壞習慣,讓骨盆前傾導致X型腿的發生!兩招校正X型腿,提早防範關節炎。| 健康養成記 with Amber
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91 views • 1 month ago
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【預】解決便秘、通暢宿便,更有效的運動就是伸拉背筋!拉腳筋、背筋有助排便!膀胱經排濕排廢通道!| 健康養成記 with Amber
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【預】青壯年最容易有壓力性白髮!杜絕白髮三招減壓,其中睡眠最重要!白髮變黑,食療怎麼吃?全方位頭皮穴道按摩法!|余雅雯 | 健康養成記 with Amber
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80 views • 1 month ago
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腹肌菜單又來了,這次的內容有一點點小挑戰,但對想要快速擁有腹部線條得你來說,是值得挑戰一下得囉!| 健康養成記 with Amber
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掉髮、脫髮讓妳心慌慌?三招養髮重點及三個小方法,教妳養出豐厚髮量!德國熱門的咖啡因養髮效果?促進頭皮循環最佳方法?養髮液是否有效?| 健康養成記 with Amber
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上背痛、肩頸痠痛、膏肓痛,肩膀的緊繃感讓你愈來愈沒脖子嗎?兩招放鬆按摩,舒緩緊繃上背,再來三招運動,活化肩胛骨!| 健康養成記 with Amber
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不同的飲食習慣會造成不同部位的的癌症病變,七大飲食原則遠離癌症風險!名醫揭控癌最關鍵因素,竟然就是肥胖,杜絕肥胖的飲食三原則!|張金堅 | 健康養成記 with Amber
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棒式訓練是最全面的核心訓練,10招棒式變化,全身消脂、訓練小腹、校正姿勢,腰腹有力還能緩解下背痛!| 健康養成記 with Amber
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上背痛或肩頸痠痛嗎?頸部太往前伸會讓肩頸,及背部承受的壓力倍增,兩招練習幫你紓緩上背痛!|潘家豪Duke | 健康養成記 with Amber
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容易閃到腰?腰背拉傷?下背痛?腰背及核心肌肉沒力量,久坐不動肌肉僵硬都容易受傷,居家五運動幫你強化核心及腰背力量!| 健康養成記 with Amber
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美白保養用一堆也沒有明顯變白?先了解黑色素產生及還原的美白五機制,才能找到適合的美白保養! | 健康養成記 with Amber
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每天起床從簡單的胸椎及腰、腿伸展開始,針對僵硬的肌肉提升靈活性,也可作為運動前的動態暖身!| 健康養成記 with Amber
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如何提升記憶力?睡眠前後做這三件事最有效!增加記憶力的三種食物,及三種錯誤飲食!運動能清空腦袋廢物,助眠、強化記憶!|朱益智| 健康養成記 with Amber
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練腹肌也可以很簡單,初級版的腹肌菜單,輕鬆練到上腹肌、下腹肌,還有轉體運動,練出瘦瘦腰!| 健康養成記 with Amber
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想要有更好的睡眠品質就先養成這8個睡前習慣吧!耳後五個安眠穴擦點薄荷更快入睡!疏通煩悶的心情,睡前伸拉一下肝經絡!|吳宏乾 | 健康養成記 with Amber
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久坐族運動!久坐造成的腰痠背痛,五招伸展及肌肉訓練方法,每40分鐘起來動一下,打斷久坐對身體的傷害!| 健康養成記 with Amber
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科技讓刺人的羊毛衣擁有蠶絲般的輕柔觸感,恆溫、抑菌、抗臭、防曬、吸濕,是登山友擇衣的最佳選擇! | 健康養成記 with Amber
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告別雙下巴、重現修長頸脖線條!形成雙下巴兩個不良習慣!三招肩頸拉筋操,練出修長天鵝頸!重現完美下顎線| 健康養成記 with Amber
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腰痠背痛、肩頸痠痛、椎間盤突出,很多痠痛問題都源於骨盆不正、坐姿不良!兩招鍛鍊腹橫肌與髂腰肌,維持正確坐姿!|潘家豪Duke | 健康養成記 with Amber
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練好臀肌,上班族可避免久坐帶來的髖部痛、下背痛,還能有翹臀曲線!年長者可改善上下樓無力!| 健康養成記 with Amber
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維生素B群濃度愈高愈耗能?!想提振精神,選錯B群反而更累!天然B群的三大優點!B群使用禁忌,這些人千萬不能吃!四分鐘TABATA提升精神活力!|朱益智| 健康養成記 with Amber
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