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人怕五十肩,肩關節不舒服就這麼練,把關節鍛鍊得更加健康有活力
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每天堅持練一些,腰部不適慢慢消失,越練越舒服,越練越健康!
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真正的回春術健身之王深蹲加提肛每天做30個一個月後會感謝自己
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有空多練背,氣血暢通,氣色更好!3個動作,讓你越練越舒服!
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別等膝蓋不靈活了才重視,膝關節不好就這麼練,讓膝蓋更結實有力
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3個動作,腸胃消化不好就堅持練,促進腸胃蠕動,提高消化能力!
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2個動作,緩解下腰部壓力,經常腰酸腰累的朋友要堅持練!
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3個動作,晨起練一練,氣血循環通暢,陽氣升華,精神狀態更佳!
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80歲老人特別有精神特別健康!他說長壽全靠一個動作,感覺特別好
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3個動作,每天堅持練一練,全身放鬆,讓你的腰越來越健康!
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晨起三個動作一定要做,讓你輕鬆一整天,每天30下打通經絡!
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2個動作,越練越健康!打通氣血上升的通道,後背也更加輕鬆舒適
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廣場舞《舞女淚》熱情總會變冷淡,剩下的只有心酸
26 views • 1 month ago
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晨起這麼鍛鍊,提升氣血吸收陽氣,讓你一整天滿滿的精氣神!
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腰不好就這麼練,打開腰周筋膜,放鬆腰椎,做完就很輕鬆!
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每天甩一甩,讓膝關節更加輕鬆舒適,腿腳更靈便有活力!
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三焦不通,百病丛生!一个动作疏通三焦,三焦通畅全身轻松
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3個動作,讓你腸胃蠕動更快,消化功能更強,提高新陳代謝!
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背薄則壽長,肩背是氣血上行的主要通道,堅持練一練,提高精氣神
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膝關節外側不適,來試一下這種方法,做完關節放輕鬆那就收藏起來
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養背就是養命!道家養生“通背功”鍛鍊後背調理內臟,健康身體
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3個動作打通後背的氣血通道,做完整個肩背都很輕鬆舒適!
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展開每天堅持做這兩個動作,改善含胸駝背還原挺拔身姿
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原地提膝側踢腿30下,拉伸腿部線條,緊緻臀部
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古人佳傳一招回春功,全身鍛鍊整個脊柱,做完全身舒服,值得收藏
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“還陽臥”可以提升腎氣的睡覺姿勢,堅持30天補回腎氣
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史上快速入睡的三種方法,助你快速進入夢鄉,一覺到天亮
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散步時加個小動作小細節!每天5分鐘輕鬆改善圓肩駝背,全身舒服
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養背就是養命!練背養氣調內臟,每天3分鐘健康好身體
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這個動作不一般,每天堅持兩分鐘,打通全身經絡,提升氣血通常
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