홍코치
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한국 212 보디빌딩 자존심 장성엽 선수에게 물어봤습니다.
홍코치
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장성엽 등 약점 보완을 위한 5가지 운동
홍코치
115K views • 11 days ago
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분리되는 어깨를 만드는 어깨 운동 4가지
홍코치
43K views • 2 weeks ago
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3가지 데드리프트 완벽 정리(컨벤셔널, 루마니안, 스티프)
홍코치
34K views • 3 weeks ago
15:35
두꺼운 등과 등 기둥을 위한 4가지 등 운동
홍코치
42K views • 1 month ago
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봉긋한 팔을 위한 이두 운동 3가지
홍코치
26K views • 1 month ago
14:24
넓은 프레임을 만드는 어깨 운동 4가지
홍코치
41K views • 1 month ago
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두껍고 넓게 펼쳐지는 등 운동 4가지
홍코치
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봉긋하게 솟아 오르는 어깨 운동 4가지
홍코치
79K views • 2 months ago
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안쪽까지 차오르는 입체적인 가슴 운동 4가지
홍코치
72K views • 2 months ago
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클래식 피지크를 위한 펼쳐지는 하체 운동 4가지
홍코치
65K views • 2 months ago
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가장 기본적인 방법으로 최고의 등 만들기!
홍코치
23K views • 2 months ago
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프로선수를 만들었습니다! 덤벨로 등운동 하는 방법 알려드립니다.
홍코치
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근손실에 대해서 물어봤습니다. [홍코치의 생각]
홍코치
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[약점보완] 어깨 터득했어요!! (with.링거)
홍코치
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약점이었던 가슴 근육 이렇게 해결 할 수 있어요!!
홍코치
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"이용승, 우형재 잡겠습니다" 차세대 프로 선수 홍코치 주니어반 소개
홍코치
16K views • 3 months ago
13:09
여자 하체 운동은 엉덩이로 드세요! 꿀팁 대방출!
홍코치
26K views • 4 months ago
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[약점보완] 피지크 체형을 만드는 전면 프레임 운동 (with.최은총)
홍코치
33K views • 4 months ago
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헬스장 처음 갔을 때 머신 사용 완벽 가이드(세트,횟수,호흡,기구세팅)
홍코치
14K views • 4 months ago
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3대 960kg 파워리프터가 생각하는 보디빌딩(with.하제용)
홍코치
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한국 최초 내추럴 올림피안과 등 운동(with.최한진 선수)
홍코치
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한국 원조 피지크 선수와 가슴 운동 (with.최봉석)
홍코치
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스쿼트 3종 완벽 정리! 안되시는 분들 꼭 보세요 (with.이유진 선수)
홍코치
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미국 본토에서 IFBB PRO가 된 남자 (최은총)
홍코치
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가슴은 이제 그만 해도 될 거 같은데? (with.황철순)
홍코치
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2023 IFBB 벤웨이더 내추럴 대회결과(팀_A1 선수)
홍코치
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내추럴 최고 무대 벤 웨이더 미국 대회 팀A1 준비 과정(feat.랭킹닭컴)
홍코치
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안쪽 까지 꽉 찬 가슴 만드는 운동법(with.킹유진)
홍코치
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3대 630kg 치는 선수가 보디빌딩 할 경우 (with.링거)
홍코치
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