SOFA WORKOUT ออกกำลังกายกับโซฟาง่ายๆที่บ้าน

ELLE HIIT PART2

AB WORKOUT ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดพุง ปั้นซิกแพค แบบใช้ขวดน้ำเวท

แอบพาไปส่องแอลออกกำลังกายแบบ CrosFit HIIT 10 นาที

แขนเรียว เล็ก กระชับ ไม่ใช้อุปกรณ์ ท่าบริหารกล้ามเนื้อแขน ให้แขนเรียวสวย ไม่เป็นกล้ามแน่นอน

10 ท่าแพลงค์สำหรับผู้หญิง เฟิร์มจริง ลดจริง ลองทำตามดู

Abscene เน้นท้อง ลดขา แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ทำที่บ้านได้สบายๆ

10 ท่ายืนออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ ลดทั้งร่าง

อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำตามคลิบนี้ แค่20นาที

ขี้เกียจออกกำลังกาย ดูคลิบนี้ให้จบ ท่าง่ายๆสำหรับคนที่เริ่มต้น

ปั้นก้น เล่นขา แบบง่ายๆ ในท่านอน แค่ 20 นาที

10นาทีสร้างsixpackด้วยท่านอนทั้งหมด

แพลงค์ลดพุง 5 นาที Plank Challange

ลดขาเบียด ต้นขาใหญ่แบบเร่งด่วน ด้วยท่านอนง่ายๆภายใน10นาที

เบิร์นเน้นๆ 200cal ภายใน 10นาที

ep1 10 นาที เผาไขมันที่บ้านแบบง่ายๆ ไม่มีอุปกรณ์ เราไม่เน้นผอม เราเน้นสนุก

หายไปไหน 2 ปี บ้านใหม่ที่ไม่ใหม่

เคล็ดลับหุ่นสวย ผิวใสของแอล

Malina walks with PAPA

Happy Halloween Boo

รองเท้าแรกของลูก

แชร์เคล็ดลับน้ำนมพุ่งสไตล์แม่แอล

มาลีน่ากวาดบ้านเป็นแล้ว

ช่วงแอบถ่าย ความน่ารักของพ่อลูก

มาชมความน่ารักของมาลีน่าและป๊ะป๋าของเธอ

มาลีน่ามาแอบอ่านหนังสืออยู่นี่เอง

อาบน้ำ เช็ดตัว แคะหู ฟินมากค่ะ

มาลีน่า ตั้งใจฟังแม่ อ่านหนังสือมากๆ ( ภาษาเยอรมัน)

มาลีน่า ทานข้าวครั้งแรก มาดูซิว่า หน้าตาเป็นยังไง

เต้นต้านโควิด -19