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校園正念是如此重要!讓老師、學生和家長一起靜心|正念教育的推動者 -- 張振興老師
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急驚風與慢郎中,也能和諧相處?用正念接納彼此的差異,共創和諧家庭|胡美連老師
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EP18 習慣自我批判、缺乏自信?如果我們願意,我們也可以成為滋養自己的源頭 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (下)
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醫師親曝:直面疼痛反而有助於減痛!痛不等於苦,正念減壓可減少「因抗拒疼痛」所帶來的二次折磨|陽明大學醫學系教授 凌憬峯醫師
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EP17 正念是人生的止痛藥?透過接納與承諾療法的觀點,直面生命的困難 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (中)
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EP16 中年金融業轉職心理師,正念讓我放下優勢、轉心向內 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (上)
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《正念奇蹟手札》練習41 自我慈悲
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《正念奇蹟手札》練習36 身體掃描
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《正念奇蹟手札》練習27 信任身體
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《正念奇蹟手札》練習22 身體掃描
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《正念奇蹟手札》練習 21 拓展覺知
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《正念奇蹟手札》練習02 身體掃描
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發掘正念自我慈悲的力量:走過羞愧與自我批判,做自己最友善的朋友 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師
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【台語版】身體掃描 + 呼吸觀察練習 — 胡美連老師錄製
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【第二屆|正念減壓師資培訓】第二模塊花絮影片
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重要會議前的自我安定 (3分鐘)。緩解焦慮,安住當下 — 沈孟筑老師引導|正念冥想音檔
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工作倦怠的正念練習--給醫療從業人員及照顧者 (14分鐘)。避免身心耗竭,維持情緒平衡 — 凌憬峯醫師引導|正念冥想音檔
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慈心祝福 (11 分鐘) — 李秉穎老師|正念練習音檔
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山的靜心 (4 分鐘)—李秉穎老師|正念練習音檔
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做家事後的身心放鬆 (7分鐘)。接納疲勞,感謝自己 — 胡美連老師引導|正念冥想音檔
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通勤搭車時的正念靜心 (7分鐘)。開放感知,體驗身心 — 王雅恂老師引導|正念冥想音檔
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起床時的正念甦醒 (7分鐘)。呼吸覺察,飽滿身心 — 林佩如老師引導|正念冥想音檔
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面對挫折的正念覺察 (10分鐘)。涵容情緒,允許接納 — 凌憬峯醫師引導|正念冥想音檔
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會議前的靜心 (4分鐘)。穩定身心,沉著以對 — 王雅恂 (Amy) 老師引導|正念冥想音檔
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正念親子課程,為孩子打好情緒調節、專注力和溝通的基礎 — 張世傑老師授課
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與家人爭吵後的靜心覺察 (10分鐘)。安定情緒,慈心祝福 — 胡美連老師引導|正念冥想音檔
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辦公室的午休時間 (10分鐘)。放鬆身心,好好休息 — 沈孟筑老師引導|正念冥想音檔
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3C看太久的正念冥想練習 (10分鐘)。感受滑手機的動作,感受疲勞的眼睛 — 林佩如老師引導|正念冥想音檔
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正念減壓:身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版,2011年錄製)
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正念安頓身心|疫情下的安心練習一陳德中老師
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