#QuédateEnCasa y #ActívateConmigo #IHeartBadia

Calentamiento de 5 a 7 minutos
•explosive step 3x12rep ea •caminata con manos y jump 3x8rep •20segundos de plancha mas 20seg moviendo las latas.(3set)

Estos son los primeros 3 ejercicios de la primera ronda luego entre medio son 1minutos jumping jack/1min cuica

2 RONDA

•romanian deadlift con hammer curl 3x12rep / •alternating lunges 3x10 rep / •lying triceps extension 3x12rep

3 RONDA

•squad/military press 3x15rep
•abs con galòn 3x10rep
•superman 3x10rep
*Finalizamos con 5/7min cuica!!!!