La HERNIA DISCAL y el DEPORTE de IMPACTO: 16 EJERCICIOS para la FASE FINAL de la rehabilitación y reinserción al deporte de impacto.
Dirigido a deportistas que han sufrido una hernia discal y quieren retomar el deporte de impacto. En esta fase final de rehabilitación y reinserción nos centramos en ejercicios de saltos para lograr una buena estabilidad de columna.

📌 Contenido del video:
★ 16 EJERCICIOS de reinserción al deporte de impacto:
1. Aterrizajes con pies en paralelo
2. Aterrizajes con pies en paralelo con giro de 90º
3. Aterrizajes a 1 pierna
4. Aterrizajes a 1 pierna con giro de 90º (pierna interior)
5. Aterrizajes a 1 pierna con giro de 90º (pierna exterior)
6. Salto de bajo impacto con pies en paralelo
7. Salto de bajo impacto con pies en paralelo con giro de 90º
8. Salto de bajo impacto a 1 pierna
9. Salto de bajo impacto a 1 pierna con giro de 90º (pierna interior)
10. Salto de bajo impacto a 1 pierna con giro de 90º (pierna exterior)
11. Salto de vallas con pies en paralelo
12. Salto de vallas con rebote con pies en paralelo
13. Salto de vallas continuos con pies en paralelo
14. Salto de vallas a 1 pierna
15. Salto de vallas con rebote a 1 pierna
16. Salto de vallas continuos a 1 pierna

☎ 943 013 296 – WHATSAPP 📲 +34 655 082 873
📧 [email protected]

📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor.

► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación. Sergio Sukunza

★ Visítanos en 🔗 www.ssukunza.com

TRATAMIENTOS PRESENCIALES, SEMIPRESENCIALES Y ONLINE
★ Tratamientos personalizados 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 en: 🔗 https://bit.ly/rehab-online-sergio-su...
★ Rehabilitación de hernia discal: 🔗 https://ssukunza.com/hernia-discal/
★ Rehabilitación de otras patologías de columna: 🔗 https://ssukunza.com/fisioterapia/

★ Síguenos en nuestras otras redes:
📎 Facebook:   / sanatuherniadiscal  
📎 Instagram:   / osasunsportclinic  
📎 Facebook:   / osasunsportclinic  

#herniadiscal #herniadedisco #deportedeimpacto #dolordeespalda #dolorespalda #ejercicios #columna #espalda #rehabilitacioncolumna #espaldasana #deportedeimpacto

00:00 Introducción
00:50 Aterrizajes
03:22 Saltos de bajo impacto
06:40 Salto de vallas