Два типа людей - интроверты , и экстраверты . Принципиальная разница между ними .

Православный взгляд .

Как молиться Иисусовой молитвой более эффективно , как добиться успокоения ума и всех чувств , как избавиться от всех навязчивых желаний и мыслей - например сильное желание что то купить , куда то ехать без крайней нужды , желание постоянно много говорить и т.п ?

На маленьком стульчике , в своей комнате , в полной темноте сидя , держа чётки в левой руке и неотрывно закрытыми глазами смотря внутрь левой части своей груди , или в середину груди - это не принципиально ,
( важно лишь смотреть внутрь груди а не живота или вне себя ) произносить вслух 15 минут , лучше пол часа или более - Господи Иисусе Христе , помилуй мя .

Все мысли и чувства , воспоминания - игнорируем . Ожидая полной остановки мышления .

Когда в конце молитвенной сессии замолкаем то мы убеждаемся , что мысли остановились и ум безмолвствует на 98 процентов или полностью .

При этом первые 15 минут самы сложные , когда выходят из сердцечной области все впечатления , разговоры, чувства , воспоминания . Потому крайне желательно чтобы наша молитвенная сессия длилась не менее 30 минут , иначе мы не успеем остановить рассудочное мышление и ввести ум в околосердечное пространство , потому как на это нужно определенное время .

То есть , пять минут не достаточно для более менее полного отключения рассудочного мышления и успокоения ума . Именно в этом кроется секрет того почему люди не чувствуют от Иисусовой молитвы никакого эффекта покоя - потому что не знают чего ожидать и тратят на молитву лишь мизерное время .

После молитвенной сессии нам еще пол часа , час, желательно побыть наедине с собой , лёжа , или полусидя в кресле , или на диване , склонив голову в левую сторону своей груди в полном молчании , ничего какое то время не читать , никому не звонить , не писать , да и трудно это делать после такой молитвы , ум останавливается , все желания исчезают !

Это и есть плод молитвы , не нужно его бояться вкушать
! Остановились , затихли мысли , чувства - значит получилось .

Важный момент - после такой молитвы чем более сложно первые пол часа мыслить , читать и говорить, тем значит глубже ваше погружение ума в сердце , и тем оно лучше .

Многие боятся остановки мысленного потока - этого не надо бояться , безмыслие это естественное , утрачиваемое нами в повседневной суете состояние ума .
Вкушаем плод наших малых молитвенных усилий .

Желательно побыть в этой внутренней тишине чем больше тем лучше , наслаждаясь полным безмыслием , иногда произнося молитву уже только умом .

Ум таким образом выводится из головы и отделяется от головного рассудка и входит в духовное сердце . Усилием своего внимания держим его там сколько сможем . Если так молиться каждый день по три раза то ум привыкает и человек практически постоянно пребывает спокойным , чувствует внутреннее обновление и отсутствие навязчивых желаний , внутренне очищается .